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Amapola y aceite de amapola en el embarazo

  Categorías: Embarazo,
6m
28. Jun'26

Durante el embarazo, las mujeres se enfrentan a muchos obstáculos en casi todas las áreas y la alimentación no es una excepción. De pronto, hay que tener cuidado con el pescado y los mariscos, con los tés de hierbas y, además, evitar por completo el alcohol y los cigarrillos. Una de las preguntas frecuentes es si es seguro consumir amapola y aceite de semilla de amapola durante el embarazo. ¿Qué efectos tiene el aceite de semilla de amapola y en qué hay que fijarse al tomarlo?

A veces comemos amapola sin darnos cuenta. Está espolvoreada sobre el panecillo, se encuentra en las ensaladas y es un ingrediente frecuente y muy apreciado para hornear postres. De esta manera, ingerimos una cantidad pequeña de amapola, por lo que sus efectos son casi insignificantes. Sin embargo, el consumo específico de amapola y, sobre todo, de aceite de semilla de amapola durante el embarazo es cada vez más popular, principalmente por su alto contenido de calcio. Te diremos cómo tomar aceite de semilla de amapola, pero también cuándo es mejor evitarlo y, sobre todo, velar por la salud del bebé.

Aceite de semilla de amapola durante el embarazo

Las semillas de amapola se obtienen de la planta de amapola y el aceite de semilla de amapola se prensa en frío a partir de las semillas maduras de esta planta. La amapola y el aceite de semilla de amapola los encontramos en una gran variedad de platos e incluso se elabora con ellos un delicioso helado. La amapola se usa habitualmente en la industria alimentaria y algunos tipos de pan, por ejemplo los panecillos, ya no los podemos imaginar sin ella.

El consumo de amapola durante el embarazo es en general seguro, pero se debe tener en cuenta que no debería superar la dosis diaria recomendada y que el aceite de semilla de amapola también debe tomarse con moderación, es decir, con la dosis indicada. Aunque la amapola es rica en proteínas, ácidos grasos omega-3, fibra, magnesio, calcio y vitaminas del grupo B, consumir grandes cantidades de amapola puede causar complicaciones y poner en riesgo la salud del bebé, sobre todo debido al contenido de codeína. Sin embargo, no ocurrirá nada si de vez en cuando te das un gusto con panecillos espolvoreados con amapola o con un trozo de pastel de limón y amapola.

Aceite de semilla de amapola y embarazo

Fuente de la foto: Freepik

A favor y en contra del aceite de semilla de amapola

La amapola, y por lo tanto también el aceite de semilla de amapola, se asocia con el fortalecimiento de la fertilidad femenina y, en general, se recomienda su consumo a las mujeres que intentan tener un bebé. Pero, ¿cómo influye el aceite de semilla de amapola en el bebé por nacer? Hemos revisado las ventajas, pero también los inconvenientes.

El aceite de semilla de amapola durante el embarazo trae consigo estos beneficios:

  • Mejora la digestión. Las semillas de amapola son una excelente fuente de fibra, que favorece el tránsito intestinal y ayuda a combatir el estreñimiento. Además, contribuyen a fortalecer el sistema digestivo, favoreciendo una digestión saludable. No obstante, si antes del embarazo las semillas de amapola o el aceite de semillas de amapola te provocaban náuseas o molestias estomacales, es mejor que evites consumirlos.
  • Combate el insomnio. La amapola puede influir positivamente en el sueño, porque contiene una gran cantidad de magnesio. Este ayuda a reducir el nivel de cortisol, es decir, la hormona del estrés, que a menudo causa insomnio.
  • Regula la actividad cerebral. La amapola es rica en minerales esenciales, especialmente calcio, hierro y cobre, que ayudan a mejorar las funciones cognitivas. Estos minerales contribuyen al desarrollo de las neuronas, regulan la actividad cerebral y mantienen la salud del cerebro.
  • Fortalece los huesos. Se sabe que la amapola es una excelente fuente de calcio (contiene más que la leche de vaca) y de fósforo, por lo que contribuye significativamente a la formación de huesos fuertes. Precisamente por el calcio, el aceite de semilla de amapola se vuelve cada vez más popular entre las mujeres embarazadas. Aunque no está demostrado científicamente, se supone que una cucharadita de aceite de semilla de amapola dos veces al día antes de las comidas (idealmente antes del desayuno y por la noche) ayuda a cubrir la necesidad diaria de calcio y fósforo.
  • Mantiene la presión arterial. La amapola y el aceite de semilla de amapola contienen ácidos grasos insaturados, que pueden contribuir a la regulación de la presión arterial. A la regulación también contribuyen el zinc y el potasio, por lo que el consumo regular de aceite de semilla de amapola durante el embarazo podría ser beneficioso para mantener una presión arterial saludable. Sin embargo, si tienes la presión baja, ten cuidado con el consumo de aceite de semilla de amapola y de amapola en general. Puede causar malestar y hacer que la presión baje tanto que podrías desmayarte.

A pesar de las numerosas ventajas del aceite de semilla de amapola, hay que consumirlo con moderación y consultar con el ginecólogo antes de empezar a tomarlo. Es bien sabido que la amapola no solo es un alimento, sino también una sustancia, por lo que el aceite de semilla de amapola tiene efectos no deseados:

  • La amapola contiene alcaloides opiáceos, especialmente morfina, pero también codeína, y desde hace siglos se produce opio a partir de las cápsulas de amapola inmaduras de la amapola cultivada. Por eso, el aceite de semilla de amapola puede representar un peligro potencial. La codeína puede tener efectos adversos en el sistema respiratorio del bebé, por lo que las mujeres embarazadas deberían evitar dosis altas de codeína, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.
  • La amapola es un alérgeno y, aunque la alergia a la amapola es rara, después de consumirla puede aparecer una reacción alérgica. Entre los síntomas de la alergia a la amapola y al aceite de semilla de amapola se encuentran la inflamación de la conjuntiva, la urticaria, los vómitos, la hinchazón de la cavidad bucal y las dificultades para respirar.
  • El aceite de semilla de amapola se produce a partir de semillas de amapola maduras, pero aun así puede crear dependencia. Algunas futuras madres que empezaron a tomar aceite de semilla de amapola por el insomnio, aunque durmieron mejor, después de dejarlo pasaron varias noches y compararon su estado con los síntomas de abstinencia.
  • El consumo regular de aceite de semilla de amapola puede causar un resultado positivo en una prueba de drogas, especialmente para opiáceos. Aunque no se “elimina” de la amapola, las pruebas de drogas son muy sensibles y el consumo de amapola puede influir en los resultados de la prueba de drogas en la orina.

Como todo, también el aceite de semilla de amapola tiene aspectos positivos y negativos. Antes de tomarlo durante el embarazo, consulta con el ginecólogo y nunca superes la dosis diaria recomendada. Piensa en tu salud y en la salud de tu bebé, y si tienes dudas y crees que el aceite de semilla de amapola podría hacerte daño, complementa tu ingesta de calcio de otras maneras.

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