5m Las vacaciones de verano significan retozar junto al agua, pero también en el agua. Allí, los niños pueden recibir la ayuda de varios hinchables, brazaletes y bicicletas, pero no hay nada como nadar sin ayuda. ¿Quieres que tus hijos también sepan nadar? Te damos 7 sencillos consejos para conseguirlo.
Las respuestas a la pregunta de cuándo debe aprender a nadar un bebé son variadas. Algunos expertos dicen que la edad ideal son los 4 o 5 años, otros recomiendan empezar a los 7 años. Por supuesto, ahora existen cursos de natación con bebés, pero los expertos no los consideran un entrenamiento regular de natación.
Por otro lado, no se puede negar que favorecen el desarrollo saludable del niño y le ayudan a establecer una relación positiva con el agua. Aquí llegamos al primer punto, o más bien premisa, de cómo enseñar a nadar a tu pequeño. El bebé debe disfrutar estando en el agua. Esto también desbloqueará cualquier miedo a zambullirse en aguas más profundas más adelante.
No retrases el comienzo
Se dice que hasta el mejor nadador puede ser un entrenador inadecuado y esto es especialmente cierto en el caso de los padres. Si no sabes qué hacer con tu pequeño, ponlo en manos de un profesional. Además, en un curso de natación para varios niños, puede ser aún más divertido y motivador para tu pequeño, ya que será testigo de los progresos de otros compañeros. En cualquier caso, es una buena idea fomentar la relación de los niños con el agua desde pequeños, literalmente desde la bañera, por ejemplo con la ayuda de diversos juguetes.
Fuente foto: Freepik
El agua no es un enemigo
Lo ideal es empezar en aguas poco profundas. Aquí, el niño puede participar en juegos divertidos que impliquen chapotear o sumergirse ligeramente en el agua. Muchos juguetes acuáticos, como barcas, botes o pistolas de agua, sirven. Sin embargo, hay que introducir gradualmente a los niños en aguas más profundas y mostrarles que allí se divertirán aún más. Hay mucho debate sobre los anillos y los manguitos flotadores, que, si no los dejas de usar a tiempo, ralentizarán el progreso del entrenamiento acuático.
Utiliza anillos hinchables y pelotas únicamente para jugar. Los manguitos pueden ser de gran ayuda, sobre todo al entrar en contacto por primera vez con aguas más profundas: dan a los pequeños el valor necesario para entrar en la "piscina grande" sin la ayuda de los padres o hermanos mayores. Por supuesto, eso no significa que puedas dejarlos sin supervisión.
Técnica de respiración correcta
Muchos padres cometen el gran error de saltarse esta etapa del entrenamiento de natación. Respirar correctamente en el agua es el alfa y el omega de una buena técnica de natación. También recomendamos comprar a los niños gafas de natación para que no les entre agua, ya que esta incómoda sensación es la que disuade a los pequeños de zambullirse por completo. Primero, guía a tu hijo para que se ponga de pie en el agua de modo que le llegue hasta el cuello.
Deja que sople dentro del agua como si estuviera soplando té caliente. A continuación, dile que respire hondo, que sumerja la cara (es decir, la nariz y la boca) en el agua y que intente exhalar el aire directamente bajo la superficie, primero por la boca y luego por la nariz, pero de forma que no le entre agua y pueda exhalar todo el contenido de los pulmones. Es entonces cuando realiza el ejercicio correctamente.
Vamos a zambullirnos
A continuación, camina hasta el borde de la piscina, dile al niño que lo coja y se sumerja en el agua con todo el cuerpo, donde repetirá el ejercicio de espiración en el agua. Al principio puede resultar difícil, pero no te desanimes. Deja que el niño encuentre su propio camino. Ten en cuenta, no obstante, que la cabeza debe estar completamente sumergida bajo el agua. Cuando lo haya pillado, puedes ir metiendo poco a poco los pies pataleando en el agua.
Enseñar a bucear a los niños
Coge al niño por debajo de la barriga con la mano y dile que se tumbe boca abajo en la superficie. Debe sumergirse y volver a respirar dentro del agua. Cuando estés segura de que el bebé sabe "zambullirse" por sí solo, puedes retirar la mano. Entonces, ponle boca arriba y repite el procedimiento. Este es el primer paso para que haga sus primeros movimientos en el agua. Ponle en las manos un objeto que le sirva de boya, como una tabla flotante, e indícale que se empuje con los pies desde la pared de la piscina para que su barriga descanse sobre el agua. De esta forma podrá intentar un movimiento corto en el agua durante los primeros 5 metros. Es importante que tenga la cabeza totalmente sumergida y los brazos estirados hacia delante.
Fuente foto: Freepik
Incorpora los pies
Cuando tu hijo pueda desplazarse con soltura unos metros, enséñale a usar los pies correctamente, primero de nuevo en el borde de la piscina o sobre la tabla flotante, y más tarde sin apoyo. Asegúrate de que da patadas cortas y en forma de tijeras en el agua, manteniendo las piernas y los dedos de los pies extendidos y las rodillas ligeramente flexionadas.
No olvides los movimientos de las manos
Invita al niño a empezar a hacer arcos en el agua. Lo ideal es que le enseñes primero el estilo del crol con las manos. Los dedos deben estar siempre juntos. Al mismo tiempo, enséñale a respirar correctamente al nadar. Después, vuelve a subirle a la tabla para que pruebe el nuevo ejercicio en una distancia más larga. Es esencial que mantenga la cabeza bajo el agua y respire correctamente al nadar.
¿No has tenido éxito con tu entrenamiento de natación esta temporada? No importa, puedes continuar en la piscina fuera de ella y en las próximas vacaciones tus pequeños estarán chapoteando en el agua sin tu ayuda.
