Estrías después del parto: ¿se pueden eliminar de verdad?

El embarazo cambia el cuerpo de la mujer de muchas maneras y, aunque todas forman parte natural del camino hacia el bebé soñado, no con todas la futura mamá logra reconciliarse y aceptarlas. Un buen ejemplo de estos cambios son las estrías, que empiezan a aparecer ya durante el embarazo y siguen siendo visibles también después del parto. ¿Por qué aparecen y cómo deshacerse de ellas? 

Las estrías se han convertido casi en sinónimo de embarazo y parto, igual que las náuseas matutinas, el llanto y el cambio de pañales. Pero como vivimos en un mundo injusto, algunas mujeres las tienen y otras no, algunas se preocupan por ellas ya durante el embarazo y muchas mujeres descubren estrías en su cuerpo después del parto. ¿Qué son exactamente esas estrías, cómo se ven, por qué se forman y, sobre todo, - ¿se pueden eliminar alguna vez?

Cicatrices (in)visibles

Las estrías, conocidas en el embarazo como striae gravidarum, son básicamente cicatrices que parecen franjas talladas en la piel. Pueden ser rosadas, rojas, blancas, pero también azules, violetas e incluso negras. Su color depende de cómo se formaron, en qué parte del cuerpo están, qué antigüedad tienen y qué tono de piel posees.

Las estrías del embarazo son muy comunes y durante la gestación hasta el 90% de las mujeres las notan en su cuerpo. No tienen que aparecer solo en el abdomen, sino también en las nalgas, los costados, los muslos y los pechos, en resumen, donde la piel se estira.

Las estrías nuevas a veces pueden parecer cicatrices reales y sobresalen un poco sobre la piel, pero finalmente se “disipan” y serán visibles y sentidas como leves depresiones en la piel. Cuando aparecen por primera vez, pueden causar picazón debido a que la piel se está estirando o reduciendo rápidamente. Estos cambios bruscos en la piel provocan pequeñas rupturas en el colágeno y la elastina, que se llaman estrías.

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Hormonas, genética y vida propia de las estrías

El cuerpo de la mujer sufre grandes cambios durante el embarazo. El bebé crece, lo que se refleja externamente, y junto con el aumento del abdomen (y otras partes del cuerpo) la piel se estira naturalmente. La probabilidad de que este cambio cause estrías depende de varios factores:

• Cambios hormonales - los niveles elevados de hormonas durante el embarazo aflojan las uniones entre las fibras de colágeno de la piel, lo que facilita que la piel “se rompa” durante el estiramiento debido al crecimiento.
• Genética - la aparición de estrías puede estar influenciada también por una herencia conocida. El riesgo es mayor si las estrías aparecieron en algunos familiares consanguíneos (es decir, no en el marido). Si tu madre, abuela, tía o hermana tuvieron estrías durante su embarazo, hay una alta probabilidad de que tú también las tengas.
• Aumento de peso - durante el embarazo no hay mujer que se libre de subir de peso. El aumento de peso es simplemente necesario para el desarrollo y el bienestar del bebé. Sin embargo, puede contribuir significativamente a la aparición de estrías, especialmente si se gana peso rápidamente en poco tiempo.
• Esperas gemelos - o trillizos o más hijos. Si llevas más de un bebé en tu vientre, tu abdomen crecerá más, lo que significa que la piel se estirará aún más.

Las estrías del embarazo están según estos factores completamente fuera de tu control. No puedes influir ni en las hormonas, ni en la genética, ni en cuántos bebés esperas y aunque puedes controlar algo el aumento de peso, tampoco se puede evitar del todo. Las estrías durante el embarazo simplemente tienen vida propia y no puedes interferir en su formación. Pero lo que sí puedes hacer es cuidarlas y esperar que poco a poco se desvanezcan.

¿Cómo aliviar las estrías durante el embarazo y después del parto?

La mayoría de las mujeres ya experimentan estrías antes del embarazo. Muchas mujeres activas conocen las estrías por ejercicio, sobre todo si han perdido peso rápidamente. Tal vez también hayas oído que no son raras las estrías en los niños, especialmente en aquellos que crecen rápido (a menudo aparecen en la espalda).

El hecho de que las estrías sean bastante comunes no solo en mujeres, sino también en hombres y niños no tiene por qué ser una noticia alentadora, aunque muchas futuras mamás se sentirán algo aliviadas por ello. La buena noticia es que las estrías del embarazo normalmente se vuelven menos visibles más o menos entre medio año y un año después del parto. La pigmentación se aclara y las estrías son más claras que la piel alrededor, aunque su textura permanece igual.

No puedes detener la formación de estrías, pero no eres completamente impotente. Puedes intentar disminuir su visibilidad mediante el cuidado de la piel:

• Bebe suficiente líquido - la hidratación interna es importante durante el embarazo por varios motivos. Ayuda al desarrollo del bebé, pero también contribuye a una piel sana y elástica, lo que puede ayudar con la aparición de estrías. Beber agua puede mejorar la calidad de la piel y su elasticidad y aunque no evita las estrías, puede contribuir a que estas cicatrices sean menos visibles.
• Aliméntate saludablemente - además de la hidratación, presta atención a tu dieta durante el embarazo. Come alimentos ricos en vitaminas C, D, E, zinc y colágeno y evita comer en exceso. Estar embarazada no significa que debas comer por dos. Si aumentas el peso recomendado durante el embarazo (es decir, entre 11 y 16 kg) y lo haces poco a poco, puedes reducir el riesgo de estrías.
• Mantén la piel hidratada - la aplicación y masaje con cremas hidratantes y aceites es una excelente forma de proteger la elasticidad de la piel. No hay garantía de que las cremas para estrías funcionen mejor, pero los productos con ácido hialurónico pueden aumentar la producción de colágeno en la piel. Hidratar regularmente la piel en las primeras etapas del embarazo y masajearla a fondo con cremas puede dar los resultados deseados y minimizar el riesgo de estrías. Si has descuidado tu piel y has comenzado a cuidarla solo después de que aparecieron las estrías, no te desanimes. Los resultados pueden ser menos visibles, pero nunca es tarde para empezar a cuidar tu cuerpo.

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Hay mujeres que aceptan su cuerpo tal como es con todos sus cambios. Aunque es natural querer verse lo mejor posible y las estrías suelen ser esa imperfección que las mujeres después del parto no pueden pasar por alto. Si perteneces a este grupo y no puedes ni mirar tus estrías, no te desesperes. Existen procedimientos cosméticos que pueden minimizar la visibilidad de las estrías, pero lo recomendable es realizarlos solo después del parto o una vez que hayas dejado la lactancia:

• La terapia láser es, según la mayoría de expertos, el método más efectivo porque la luz penetra en las capas profundas de la piel y ayuda a regenerar las células cutáneas. Estimula la producción de colágeno, mejora el color y la textura de la piel y, aunque no elimina completamente las estrías, puede aclararlas significativamente.
• Microdermoabrasión es un procedimiento mínimamente invasivo que puedes encontrar con dermatólogos. Este tratamiento cosmético indoloro es un peeling mecánico que remueve suavemente células muertas e impurezas de la superficie de la piel. Además mejora la circulación sanguínea, estimula la producción de colágeno, suaviza arrugas, reduce poros y… también se usa para tratar cicatrices, que es lo que son las estrías.
• Microneedling, es decir, microagujas, es un método que usa pequeñas agujas para pinchar la piel con el fin de estimular la producción de colágeno. Gracias a este tratamiento las estrías serán menos visibles, pero dado que son cicatrices probablemente nunca desaparezcan completamente.
• Tratamiento con plasma sanguíneo es uno de los métodos más recientes que también alaban las celebridades de Hollywood. Tu propia sangre estimula el crecimiento celular, la reparación de tejidos y la producción de colágeno en las capas profundas de la piel. Este procedimiento suaviza la piel, la reafirma y le aporta elasticidad.
• Cremas con tretinoína son prescritas por dermatólogos y pueden mejorar la apariencia de las estrías, aceleran la renovación celular y estimulan la producción de colágeno. Sin embargo, la tretinoína es un retinoide y como puede causar defectos congénitos en el bebé, no se recomienda usar productos que la contengan durante el embarazo y lactancia.

Si te preocupan las estrías en el abdomen, en las nalgas, muslos o pechos después del parto, recuerda que hace poco trajiste un nuevo ser al mundo. Tener un hijo es algo muy grande y el cuerpo de la mujer pasa por enormes cambios durante el embarazo. Las estrías son prueba de todo lo que tu cuerpo ha logrado y como son cicatrices, son permanentes.

Sin embargo, con el tiempo se vuelven menos visibles aunque nunca desaparecen por completo. Las estrías se ven peor durante el embarazo y después del parto, y debido a las hormonas, la mujer puede percibirlas como una catástrofe. Si deseas intervenir y probar algún procedimiento cosmético, los expertos recomiendan esperar al menos un año después del parto. Las estrías del embarazo, como la cicatriz de cesárea, son como una inscripción en tu crónica personal. Y quién sabe, quizá con el tiempo aprendas a amarlas.

Fuente:

• Simone Marie. What Are the Best Ways to Remove or Fade Stretch Marks Post-Pregnancy? Online. In: Healthline. 2020. Disponible en: https://www.healthline.com/health/pregnancy/stretch-marks-after-pregnancy.
• Nehal Aggarwal. Can You Prevent Pregnancy Stretch Marks? Here’s the Deal. Online. In: The Bump. 2023. Disponible en: https://www.thebump.com/a/preventing-pregnancy-stretch-marks.
• Rose Walano. Can You Get Rid of Stretch Marks After Pregnancy? Online. In: The Bump. 2023. Disponible en: https://www.thebump.com/a/stretch-marks.
• Kate Marple. Stretch marks: The good, the bad, and the inevitable. Online. In: Babycenter. 2025. Disponible en: https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/stretch-marks_1352276.