¿La ovulación: qué papel juega en la concepción?

Las parejas que intentan tener un bebé, pero también aquellas que quieren evitar el embarazo, saben que la ovulación señala el pico de los días fértiles. Justo durante este período las posibilidades de concepción son un poco mayores, pero no todas las mujeres pueden decir con certeza en qué días ocurre la ovulación en ellas. El cálculo de los días fértiles, así como la observación de los síntomas de la ovulación, pueden ser la clave para un embarazo exitoso.

La ovulación es una fase del ciclo menstrual, durante la cual un óvulo maduro se libera del ovario y viaja por la trompa de Falopio, donde espera ser fertilizado por un espermatozoide. Si ocurre la fertilización, el óvulo se implanta exitosamente en el revestimiento del útero, lo que significa que el resultado de la prueba de embarazo será positivo. Puedes aumentar tus probabilidades de embarazo aprendiendo a calcular los días de ovulación y reconociendo a la vez los síntomas físicos de la ovulación, basándote en los cuales puedes facilitar la planificación de las relaciones sexuales.

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¿Cuándo ocurre la ovulación?

¿Es la ovulación antes o después de la menstruación? La ovulación ocurre aproximadamente en el día 14 de un ciclo menstrual típico de 28 días, considerando como primer día el primer día de la menstruación. Calcular cuándo ocurre la ovulación después de la menstruación en un ciclo de 28 días es sencillo: la ovulación sucede cerca de 14 días antes del inicio de la menstruación y también 14 días después del inicio de la menstruación previa.

Por supuesto, no todos los ciclos menstruales duran exactamente 28 días y es completamente normal que algunas mujeres tengan un ciclo menstrual de 24 días, mientras que otras lo tienen, por ejemplo, de 35 días (en este caso, la ovulación será aproximadamente en el día 21, ya que se calcula restando 14 días al total de días del ciclo). Si tu ciclo menstrual es regular, puedes confiar en el seguimiento con calendario de los días fértiles; sin embargo, en caso de menstruación irregular, será más difícil determinar la ovulación. Pueden ayudar las calculadoras de ovulación, las pruebas o la observación de los síntomas de ovulación.

Además del cálculo de los días fértiles, las mujeres a menudo se preguntan cuánto dura la ovulación. La ovulación ocurre solo una vez por ciclo menstrual y, aunque el óvulo "sobrevive" 12-24 horas después de ser liberado del ovario, los días fértiles duran más. Los espermatozoides pueden sobrevivir en el sistema reproductivo femenino hasta 5 días y los espermatozoides que llevan varios días pueden fertilizar con éxito el óvulo. La probabilidad más alta de embarazo es el día de la ovulación y los 5 días anteriores: los días fértiles comienzan antes que la ovulación, aproximadamente el día 10 del ciclo menstrual de 28 días.

Síntomas visibles e invisibles de la ovulación

No todas las mujeres sienten que algo les sucede durante la ovulación y pueden pasar por ella sin saberlo. No le prestan mucha atención a la hinchazón abdominal, migrañas o a un olfato más sensible, ya que ninguno de estos síntomas dura mucho y a veces desaparecen tan rápido como aparecen. Sin embargo, algunas mujeres sufren de dolor ovárico asociado a la ovulación. Los síntomas más frecuentes de que te encuentras en el período más fértil del ciclo menstrual o que te estás aproximando a él son estos:

• dolor abdominal o en un lado de la pelvis en la parte baja
• aumento de la temperatura corporal basal
• aumento del deseo sexual
• moco cervical pegajoso y resbaladizo (puede parecer clara cruda de huevo y puede variar del color rosado a marrón claro)
• senos sensibles
• olfato y apetito más sensibles
• ligero sangrado o secreción
• hinchazón abdominal
• cambios de humor y apetito
• dolores de cabeza o migrañas
• cérvix blando y ligeramente abierto
• prueba de ovulación positiva (funciona como una prueba de embarazo casera, pero en lugar de detectar la hormona hCG registra un aumento de la hormona luteinizante LH, que ocurre aproximadamente 36 horas antes de la ovulación).

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Cuando la ovulación falla

Así como existen trastornos del ciclo menstrual, también hay problemas con la ovulación. El diagnóstico más común es la oligoovulación, es decir, la ovulación irregular que dificulta la concepción, pero eso no significa que la concepción sea imposible para mujeres con ovulación irregular. También existe la anovulación, que es la ausencia total de ovulación, lo cual representa una verdadera complicación en el camino hacia el anhelado bebé y es la razón por la que no puedes tener un bebé.

Si sientes que tu ovulación falla, visita a tu ginecólogo, quien te hará un análisis de sangre para medir los niveles de progesterona, prolactina y tiroides. También puede hacer una ecografía vaginal para examinar el útero, los ovarios y las trompas de Falopio y descartar un problema visible que pueda estar afectando la ovulación (por ejemplo, quistes).

La preocupación para los médicos y especialmente para las mujeres también la causa la ovulación temprana. Esta puede afectar incluso a mujeres que tienen un ciclo menstrual regular de 28 días. La ovulación ocurre antes del día 14: se considera ovulación temprana cuando ocurre antes del día 11. La ovulación temprana o prematura puede causar dificultades para concebir naturalmente, también porque no se puede calcular tan fácilmente y la mujer tiene que observar los síntomas.

La ovulación temprana tiene los mismos síntomas que la ovulación común y puede ser causada por varios factores, siendo los más frecuentes estos:

• Edad - con el aumento de la edad y la aproximación a la menopausia, el ciclo cambia naturalmente y puede ser irregular. A veces se acorta o alarga, lo que provoca ovulación prematura.
• Estilo de vida - la alimentación, el estrés, fumar o el alcohol también pueden influir en el inicio y el cambio de la ovulación.
• Peso - la ovulación se acelera con el sobrepeso y también con el bajo peso. Esto causa un desequilibrio hormonal, que afecta directamente la regulación del ciclo menstrual. El sobrepeso puede provocar o empeorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP), que impide la producción de óvulos de calidad.
• Estrés - niveles altos de estrés afectan el equilibrio hormonal, lo que a su vez afecta la regularidad del ciclo menstrual. Muchas mujeres que han vivido períodos de mucho estrés pueden confirmar retrasos en la menstruación y/o ovulación temprana.
• Estado de salud - problemas con la tiroides, síndrome de ovario poliquístico, endometriosis, reserva ovárica disminuida (bajo número de óvulos) o amenorrea (ausencia de menstruación) pueden causar la aparición de ovulación temprana.

La ovulación temprana no tiene por qué afectar necesariamente tu salud, pero si deseas un bebé, puede complicar este camino. El curso y la aparición de la ovulación pueden influirse con tratamientos para la infertilidad; en casos excepcionales, tu condición podría requerir de cirugía (en caso de problemas físicos con los ovarios, trompas de Falopio o útero), aunque a veces basta con cambios en el estilo de vida.

Se puede influir en tu ciclo menstrual y ovulación manteniendo un peso saludable, ejercitándote regularmente (pero sin exagerar, las deportistas de alto rendimiento podrían hablar de problemas con la menstruación), incluyendo en tu dieta suficientes nutrientes, limitando la ingesta de cafeína, azúcar y alcohol, y evitando totalmente el tabaco y otras sustancias tóxicas.

Fuente:

• Kimberly Zapata. Is It Ovulation Time? Key Symptoms to Help You Get Pregnant. Online. En: Parents. 2025. Disponible en: https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/signs/signs-of-ovulation/.
• Why do I ovulate so early in my cycle? Online. En: IVI. Disponible en: https://ivi-fertility.com/blog/early-ovulation/.
• Kate Hollowood. Early ovulation: Why does it happen, and is it a problem? Online. En: Flo. 2024. Disponible en: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/early-ovulation.