5m El primer trimestre, o más exactamente las primeras 13 semanas del embarazo, se considera el periodo de mayor riesgo. Justamente en esta etapa es cuando con más frecuencia se producen los abortos espontáneos. Después de confirmar el embarazo, la mujer debe ajustar su rutina diaria y evitar los factores de riesgo que podrían perjudicarla a ella y al bebé en desarrollo.
Mes 1
El embarazo se cuenta desde el primer día de la última menstruación. Por lo general dura 40 semanas, que son 10 meses lunares y aproximadamente 9 meses naturales. El primer mes de embarazo es interesante porque la mayoría de las mujeres todavía no sabe que está embarazada. Las primeras 2 semanas prácticamente no estás embarazada y, si la ovulación es regular, la fecundación del óvulo ocurre después de la segunda semana.
En el periodo siguiente se produce el retraso de la menstruación, que suele ser para la mujer el primer síntoma del embarazo. En esta fase es recomendable hacerse una prueba de embarazo de la farmacia. El nivel de la hormona beta-hCG en la orina es lo suficientemente alto como para reflejarse en el resultado.
El bebé en crecimiento en el vientre todavía no tiene forma humana. La entidad en desarrollo se llama cigoto y, mediante la división, se forma una pequeña esfera que se implanta en el útero. En la quinta semana se anida y, con un tamaño de 0,2 mm, se convierte en embrión.
Ajusta tu rutina diaria
Aunque todavía no tengas el embarazo confirmado por un médico, es recomendable cambiar los hábitos alimenticios y evitar los factores de riesgo que podrían complicar el embarazo. En la práctica, esto significa dejar de beber alcohol, no fumar, no consumir drogas, evitar (o al menos limitar) el café y las bebidas con cafeína y, por el contrario, incluir en la dieta verduras frescas y fruta y aumentar la ingesta de líquidos. Si no tomabas ácido fólico antes de quedarte embarazada, es el momento perfecto para empezar.
Síntomas del embarazo
Los síntomas son individuales en cada mujer. En el primer mes, el principal síntoma es el retraso de la menstruación. Sin embargo, algunas mujeres pueden seguir manchando y tener dolores en la parte baja del abdomen similares a los menstruales. Los cambios de humor y la hipersensibilidad parecidos al síndrome premenstrual no tienen nada de extraño. Al terminar el primer mes, las mujeres también notan mayor cansancio y dolor en los senos.
Mes 2
Después de una prueba de embarazo positiva, es el momento de visitar al ginecólogo. Él te examinará con una sonda vaginal y, posiblemente, también con una extracción de sangre. No esperes todavía el “carné” o libreta del embarazo. La mayoría de los médicos la emiten a partir de la semana 10.
El embrión en tu vientre cambia y se desarrolla relativamente rápido. Ya en la semana 6 tiene el tamaño de un frijol y oficialmente se llama feto. Tiene su propio sistema sanguíneo y empieza a formarse la médula espinal y el cerebro. En la semana 7 comienza a desarrollarse el corazón. La semana siguiente es adecuada para una ecografía en la consulta ginecológica. En ella se puede determinar si no se trata de un embarazo ectópico y también comprobar la actividad del corazón.
Al final del segundo mes, el feto mide 20-25 mm y se mueve activamente en tu vientre. Sin embargo, todavía es demasiado pronto para sentir sus movimientos; los primeros los notarás, como muy pronto, en la semana 18 (la mayoría de las primerizas hasta después de la semana 20). En esta etapa ya podemos reconocer el rostro del futuro bebé.
Síntomas del embarazo
El segundo mes suele ser, por lo general, el más difícil para la mujer. Entra la etapa de las náuseas y la aversión a la comida. Algunas mujeres vomitan varias veces al día; otras sienten tirantez al ver ciertos alimentos o con olores específicos, como los pescados o el café recién molido. Tampoco son raros los dolores de cabeza, que pueden durar incluso varios días. Intenta descansar mucho y aumenta la cantidad de líquidos que bebes.
Los dolores en la parte baja del abdomen pueden alternar con dolores abdominales causados por hinchazón y gases. El estreñimiento y la sensación de plenitud en el primer trimestre son normales. Puedes tener un mayor deseo de orinar. Aunque sea molesto, no dejes de cuidar tu régimen de hidratación.
Muchas mujeres tienen senos sensibles y dolorosos. Pueden incluso duplicar su tamaño y, además de la presión y la tirantez, puedes sentir ardor. No te asustes si también están calientes al tacto. Te recomendamos comprar un sujetador de algodón cómodo, sin varillas, que no apriete los senos. También es una buena opción aplicar aceite en los senos como prevención de las estrías.
Altibajos emocionales son una parte habitual del embarazo y lo mejor será hablar de ellos también con la pareja.
Mes 3
¡Felicidades! Te acercas al final del primer trimestre y te conviertes en la titular del libro de embarazo. Al final del trimestre se realiza otra ecografía para descartar alteraciones del desarrollo. Tu bebé pesa alrededor de 60 gramos y en las próximas semanas crecerá rápidamente. La placenta ya está formada y empieza a asumir su función a partir de la semana 14 de embarazo.
Terminar el tercer mes es ideal para anunciar el embarazo a un círculo más amplio de conocidos y a los compañeros de trabajo.
Síntomas del embarazo
Estreñimiento, hinchazón y gases son situaciones habituales en tu día a día. Puedes aliviarlos con una alimentación rica en fibra y con un buen régimen de hidratación. Los dolores de cabeza todavía pueden persistir, pero la buena noticia es que, junto con el cansancio, la falta de apetito y las ganas de vomitar, suelen desaparecer con la llegada del segundo trimestre.
Tampoco son nada excepcional los varices y las hemorroides.
Los dolores en los senos suelen disminuir, pero puedes notar un aumento de la pigmentación de los pezones. Las areolas se oscurecen a medida que avanza el embarazo: o bien por completo o solo en sus bordes.
Date un respiro y disfruta del relax
El embarazo es una etapa maravillosa acompañada de muchos cambios que no siempre son agradables. Lo fundamental es no estresarse e intentar disfrutar de los últimos meses antes de ser madre. Sal a tomar el aire, pasa tiempo con tu pareja y no pienses inmediatamente en lo peor cada vez que sientas un dolor en la parte baja del abdomen. Date un masaje y deja que tu pareja te mime: te lo mereces.
