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Semana Mundial de la Lactancia Materna: fomento de la lactancia materna para todos

  Categorías: Bebés y niños pequeños, Salud de los niños ,
9m
31. Jul'24

La primera semana de agosto de todos los años está dedicada a la lactancia materna. Este año no será diferente, ya que del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna. El objetivo de esta campaña mundial es concienciar sobre la importancia de la lactancia materna y eliminar el tabú que aún la acompaña en la sociedad. Las siguientes líneas van dirigidas a todas las mujeres que han dado el pecho, lo están dando o aún no lo han hecho, pero también al público en general, que a veces mira de reojo a las madres lactantes.

La Semana Mundial de la Lactancia Materna, que se celebra la primera semana de cada mes de agosto, pretende poner de relieve los enormes beneficios que la lactancia materna puede aportar a la salud y el bienestar de los bebés, pero también se centra en la nutrición de las madres lactantes y en su bienestar psicológico. El objetivo de esta educación es promover la lactancia materna en todo el mundo, en todos los países, independientemente del nivel de vida de las madres. Las mujeres que quieren dar el pecho no siempre cuentan con el apoyo de quienes las rodean, debido a sus ajetreados estilos de vida o a la presión de los medios de comunicación y las redes sociales.

Durante la Semana Mundial de la Lactancia Materna, organizaciones de todo el mundo intentan concienciar sobre los beneficios de la lactancia para la salud tanto del bebé como de la madre, y defienden la importancia de animar a las madres a amamantar durante todo el tiempo que consideren oportuno. No en vano el lema de este año es "Apoyo a la lactancia materna para todos".

Ayuda tanto al bebé como a la madre

La leche materna es el alimento infantil perfecto y 100% natural. Incluso el calostro, la primera forma de leche materna, contiene sustancias que protegen al bebé, tiene un mayor contenido en proteínas y un menor contenido en azúcares que la leche materna madura, por lo que incluso una pequeña cantidad puede quitar el hambre al bebé.

La leche materna, que el cuerpo de la madre empieza a producir hacia el tercer o cuarto día después del parto, es más rica en azúcares y favorece una digestión rápida. La leche materna produce a los bebés muchas menos molestias estomacales que la fórmula para lactantes.

Además de saciar, la lactancia protege a los bebés de alergias y eccemas, y reduce el riesgo de infecciones y el síndrome de muerte súbita del lactante. Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes y sobrepeso en etapas posteriores de su vida, y la lactancia materna prolongada también se asocia a un bajo riesgo de leucemia y linfomas infantiles.

La lactancia también beneficia a los bebés prematuros, ya que los protege de la sepsis, la enfermedad pulmonar crónica y otras enfermedades que pueden ser mortales para un bebé frágil. Además, los estudios demuestran que los bebés amamantados tienen un coeficiente intelectual más alto, ya que se cree que los ácidos de la leche materna estimulan el cerebro.

La buena noticia es que los beneficios de la lactancia materna no sólo se aplican al bebé. Las madres también pueden beneficiarse de amamantar a sus bebés. He aquí los más significativos:

  • reduce el riesgo de padecer determinados cánceres y enfermedades (por ejemplo, diabetes, hipertensión, colesterol alto, artritis y osteoporosis)
  • ayuda a perder peso después del parto
  • ayuda al útero a recuperar su tamaño original
  • reduce el riesgo de depresión posparto
  • retrasa el retorno de la menstruación
  • favorece el vínculo con el bebé
  • ahorra dinero (no vamos a mentirnos (ni a ti), la lactancia materna es gratis, mientras que la fórmula artificial cuesta mucho dinero).

Por supuesto, la lactancia también conlleva sufrimiento, puede ser dolorosa y, sobre todo al principio, difícil y llena de lágrimas por ambas partes. Tendrás que restringirte por ello, sobre todo en lo que se refiere al alcohol, la cafeína y ciertos alimentos.

Semana mundial de lactancia bebe

Fuente foto: Freepik

¿Y si no funciona?

Dar el pecho puede ser todo un reto. Incluso con la mejor de las intenciones y un esfuerzo constante, no siempre funciona como se espera, y es sobre todo la psique de la madre la que más sufre. A veces la lactancia simplemente no funciona, pero eso no significa que seas una mala madre. También hay mamás que han decidido voluntariamente no dar el pecho y la sociedad no debe condenarlas por su decisión. Amamantar o no amamantar es una decisión libre de cada mamá y también depende de ella cuándo decide destetar a su bebé del pecho.

Si te cuesta dar el pecho pero quieres encontrar una forma de hacerlo, no te rindas todavía. Puede que te lleve algún tiempo acostumbrarte al proceso de dar el pecho a tu bebé. Es importante que estudies todo lo disponible sobre lactancia materna antes de dar a luz y te prepares primero en teoría. Empieza a dar el pecho en cuanto des a luz y alimenta a tu bebé a demanda. Si el bebé tiene problemas para agarrarse al pecho, ponte en contacto con tu pediatra o asesora de lactancia para que te orienten. No sufras sola y en silencio; seguro que tu entorno está dispuesto a echarte una mano.

Las mejores posturas para dar el pecho

Existen varias posturas para dar el pecho, y todas las mamás prueban varias de ellas durante este periodo. Algunas son más cómodas para la madre, otras lo son para el bebé, algunas posiciones son especialmente útiles durante las tomas nocturnas y también hay algunas que alivian el dolor en la columna o los brazos. Las principales posturas son tumbada de lado y sentada.

  • Tumbada de lado - túmbate de lado y dobla ligeramente la espalda para dejar espacio al bebé. El bebé también debe estar tumbado de lado, en el hueco de tu brazo. Esta postura es ideal para las mamás más experimentadas y la agradecerás sobre todo por la noche.
  • Tumbada boca arriba - Túmbate boca arriba y coloca al bebé sobre tu pecho, boca abajo. Apóyale con la mano en la parte baja de la espalda para que no se mueva y se resbale de ti. Esta posición es adecuada para bebés prematuros y después de una cesárea.
  • Posición sentada - Esta posición básica también se llama posición de madonna o de cuna. Ponte lo más cómoda posible y coloca al bebé de lado, mirando hacia ti. La cabeza del bebé debe estar en el pliegue de tu brazo, con el antebrazo sujetando la parte baja de la espalda. Sujeta el pecho con la otra mano. En esta posición, también es aconsejable utilizar una almohada de lactancia para quitarte el peso del bebé de los hombros.
  • Futbolista - El bebé se tumba longitudinalmente a tu lado sobre tu antebrazo, que puedes apoyar con un cojín. La posición del futbolista es adecuada para gemelos, bebés prematuros, después de una cesárea, pechos grandes y pezones hundidos y planos.

También puedes dar el pecho de pie, sentada con las piernas apoyadas mientras el bebé está en un portabebés o un pañuelo portador, y también puedes alimentar al bebé tumbada con el codo apoyado. Si al principio te cuesta dar el pecho, no desesperes. Seguro que hay una postura que se adapta tanto a ti como al bebé y acabarás disfrutando de verdad de estos momentos.

Lactancia posturas dibujo

Fuente foto: Freepik

¿Qué alimentos favorecen la lactancia?

Hay alimentos que no sólo aportan vitaminas y minerales a las madres lactantes, sino que también llegan al bebé a través de la leche materna. Aunque no te des cuenta, al dar el pecho quemas calorías y, gracias a esta actividad, tu cuerpo absorbe de forma natural sustancias importantes que te aportan energía. También por eso muchas madres se quejan de tener hambre casi constantemente durante el periodo de lactancia. Afortunadamente, hay alimentos que no sólo te saciarán, sino que te ayudarán en la producción de leche materna:

  • aguacates
  • avena
  • frutos secos
  • legumbres
  • setas (especialmente la seta ostra, el hongo reishi y el shiitake)
  • verduras de hoja verde
  • tubérculos rojos y naranjas
  • semillas (por ejemplo, de girasol, calabaza, chía, cáñamo, lino o sésamo)
  • cúrcuma
  • ashwagandha

Preguntas y respuestas rápidas sobre la lactancia materna

  • ¿Puedo quedarme embarazada durante la lactancia? Quedarse embarazada durante la lactancia depende de varios factores, pero la respuesta es que sí. Sin embargo, todo depende de si estás dando el pecho de forma exclusiva y de si te ha vuelto la menstruación después de dar a luz. La lactancia puede reducir significativamente tu fertilidad y las probabilidades de que vuelvas a quedarte embarazada también son bajas. La probabilidad de quedarse embarazada durante la lactancia (si el bebé tiene menos de 6 meses y aún no tienes la menstruación) es de aproximadamente un 2%.
  • ¿Puedo tomar kombucha durante la lactancia? La popular bebida fermentada llamada kombucha gusta cada vez a más gente, y las mujeres lactantes no son una excepción. Si vas a beber kombucha durante la lactancia, debe ser una cantidad limitada. La kombucha está fermentada, por lo que naturalmente tiene algo de contenido alcohólico y puede contener bacterias nocivas que pueden ser peligrosas durante la lactancia, aunque este riesgo es mínimo.
  • ¿Cuántas calorías quemo durante la lactancia? Algunas madres confían en que el peso ganado durante el embarazo se perderá de nuevo gracias a la lactancia. La lactancia quema unas 450-500 calorías al día, pero esta cifra depende de tu metabolismo y de la cantidad de leche que tome tu bebé. No obstante, si quieres perder peso después del parto, asegúrate de no depender únicamente de la lactancia materna.
  • ¿Puedo seguir dando el pecho si hay sangre en la leche materna? Sí. La presencia de sangre en la leche materna es un problema común para las madres lactantes y, a menos que se trate de un verdadero problema de hemorragia, no debería ser motivo para destetar al bebé. Una pequeña cantidad de sangre en la leche materna no es perjudicial y no afectará al bebé ni a la leche. Además, la mayoría de las madres ni siquiera notan la sangre hasta que están extrayendo leche.
  • ¿Puedo dar el pecho con pezones planos o invertidos? Sí, es posible dar el pecho con pezones planos o invertidos. A veces, cuando el bebé se agarra al pecho, los pezones se colocan en la posición "correcta", pero no es lo habitual. Si tienes pezones planos o invertidos, la lactancia puede resultar difícil, sobre todo al principio, ya que el bebé carece de suficiente tejido mamario al que agarrarse. La lactancia con este tipo de pezones es más fácil si se adoptan determinadas posturas, se sujetan bien los pechos e incluso se utilizan correctores especiales para amamantar.

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