Tomar el sol durante el embarazo

No hace mucho, tener una piel bronceada se consideraba un signo de salud e incluso muchos lo percibían como un símbolo de lujo. Sin embargo, cada vez más, la sociedad está tomando conciencia sobre los peligros de la radiación solar y del bronceado asociados a la exposición al sol. Pero, ¿qué ocurre con el bronceado durante el embarazo? ¿Es seguro exponerse intencionadamente a los rayos solares mientras se está embarazada?

El sol es esencial para la vida, eso no se puede negar. Además, la radiación solar es una forma agradable de obtener vitamina D, la cual ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, el exceso de sol resulta perjudicial y el bronceado excesivo durante el embarazo (y también fuera de él) puede acarrear graves problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son las reglas para broncearse durante el embarazo?

Tomar el sol durante el embarazo tiene sus riesgos

Los rayos solares son indispensables para nuestra vida y la exposición al sol es beneficiosa para la salud. El movimiento (no solo) bajo el sol ayuda a mantener una buena condición física durante el embarazo, y broncearse el abdomen en cantidades saludables realmente no es peligroso. La exposición al sol tiene sus ventajas, pero como con todo, las ventajas vienen acompañadas de desventajas.

La exposición excesiva al sol puede causar problemas a cualquiera, no solo a la mujer embarazada y al bebé por nacer. Sabemos que los días tropicales de verano requieren un refresco, pero estar junto al agua o dentro de ella no tiene por qué implicar necesariamente tomar el sol con el fin de broncearse.

El bronceado excesivo conlleva el riesgo de desarrollar cáncer de piel, es decir, melanoma, y este riesgo aumenta especialmente si la exposición al sol provoca quemaduras. La exposición excesiva a los rayos solares durante los meses de verano también contribuye al envejecimiento de la piel, apareciendo manchas oscuras y arrugas. Estos son riesgos conocidos del bronceado y, si estás considerando tomar el sol durante el embarazo, añade a la lista los siguientes efectos negativos del bronceado:

• La temperatura corporal aumenta, lo que puede contribuir a una deshidratación más rápida del organismo y a un agotamiento general, lo que podría desencadenar un parto prematuro. Durante la exposición al sol en el embarazo no solo aumenta la temperatura de la madre, sino también la del bebé, lo que puede resultar en el mencionado parto prematuro o en un bajo peso al nacer del bebé. El bronceado excesivo también puede causar un retraso en el crecimiento del bebé en el útero y, en casos extremos, incluso resultar en el nacimiento de un bebé muerto.
• Se producen cambios en la piel que pueden, pero no necesariamente, desaparecer después del parto. Debido al aumento de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo de la mujer embarazada, durante la exposición al sol existe un mayor riesgo de melasma, que provoca la aparición de manchas visibles principalmente en la cara y el cuello.
• Se reduce el nivel de ácido fólico, necesario para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé. La deficiencia de ácido fólico puede aumentar el riesgo de desarrollar espina bífida y otros defectos congénitos.

Fuente de la foto: Freepik

¿Solárium y cremas autobronceadoras como alternativa?

¿Quieres mantener un tono bronceado durante el embarazo y has pensado en usar un solárium o al menos una crema autobronceadora? Aunque los soláriums reducen el riesgo de sobrecalentamiento del organismo, siguen emitiendo radiación UV, la cual conlleva riesgo de problemas cutáneos.

La luz UV del solárium incluso puede contribuir a un envejecimiento más rápido de la piel que el bronceado al sol y aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de piel. Es probable que el solárium no dañe al bebé, pero puede causar sobrecalentamiento del organismo, lo que no es beneficioso ni para la madre ni para el bebé.

Por otro lado, las cremas autobronceadoras durante el embarazo son una alternativa adecuada al bronceado y a los soláriums, aunque tampoco son completamente seguras. El ingrediente activo en cremas, leches, espumas y aceites autobronceadores es la dihidroxiacetona (DHA), que en pequeñas cantidades puede atravesar la placenta y llegar al bebé.

Si una cantidad peligrosa de esta sustancia alcanza al feto depende de varios factores, principalmente de la cantidad de producto, la frecuencia de aplicación y si aplicas la crema sobre heridas abiertas, como rozaduras o cortes. En general, el riesgo de que la DHA pase a la sangre y a la placenta es muy bajo.