6m Las vacaciones de verano llenas de aventuras pronto quedarán solo como un recuerdo. Los largos días soleados, las fiestas hasta tarde, montones de helado, el agua, los amigos… ¿Cómo se puede pasar de un verano despreocupado y lleno de experiencias a volver a funcionar con la rutina escolar? El final de las vacaciones y la llegada de septiembre representan el momento ideal para cambiar la rutina y evitar que el comienzo del curso sea estresante.
Los meses de vacaciones pueden alterar seriamente la rutina diaria que con tanto esfuerzo se había establecido. Se va a la cama más tarde, no hay tareas ni madrugones. Pero todos sabemos bien que nada dura para siempre y las vacaciones de verano no son la excepción. ¿Cómo facilitar a los niños la transición del modo vacaciones – sin rutina – a la rutina escolar? Encontrarás algunos consejos prácticos y trucos en las siguientes líneas.
1. No esperes al primer día de clase
Empieza a cambiar la rutina diaria del escolar aproximadamente una semana antes del inicio del curso escolar. No puedes esperar que los niños de un día para otro se despierten sin problemas a las siete de la mañana y que a las siete de la noche ya estén en la cama, cuando en las semanas anteriores todavía corrían por la calle con sus amigos después del anochecer. Unos días antes del comienzo del curso, comienza a ajustar el horario de sueño de los niños y recuerda la rutina que seguían antes de las vacaciones.
Un descanso regular por la noche y una rutina vespertina ayudarán al cuerpo a entender que es hora de relajarse y dormir. Una cena ligera, un baño o ducha y un cuento antes de dormir (ya sea de un libro o de la tele) facilitarán a los niños esta transición al ritmo escolar y gracias a ello, las mañanas durante el curso serán mucho más llevaderas y, con tu ayuda, también alegres.
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2. Crea mañanas divertidas
No te levantes con los niños a última hora y trata de eliminar en la medida de lo posible el caos y el estrés que suelen acompañar las mañanas y la salida al colegio. Si sabes que a tus hijos les cuesta levantarse y sacarlos de la cama requiere un esfuerzo sobrehumano, prueba a despertarlos con música alegre y adelanta el despertador al menos 10 minutos.
Cada parte de la rutina matutina puede ser divertida, y esto incluye el desayuno, cepillarse los dientes, vestirse y también el propio camino al colegio. ¿La escuela está cerca de casa? Permite que los niños, si hace buen tiempo, saquen el patinete para que la ruta al cole sea más alegre y tú puedas tachar también el ejercicio físico de la lista. Actividades pequeñas y aparentemente sencillas como estas pueden mejorar el ánimo y aportar energía para el día escolar.
3. Planifica, planifica, planifica
Con los niños hay que planificarlo todo, y cuando se trata de las mañanas escolares, esto es doblemente cierto. Ya por la noche, junto con ellos, elige la ropa que llevarán al colegio al día siguiente, piensa en el desayuno y planifica también el camino a la escuela.
Si tu hijo o hija es lo suficientemente mayor para ir solo al colegio y volver sin acompañante, recorran juntos ese camino varias veces antes de que empiece el curso escolar. Asegúrate de que tu alumno o alumna conozca bien el entorno por donde se moverá y sepa también de rutas alternativas y caminos por los que puede llegar al colegio y regresar a casa.
Sabemos que este gran cambio puede ser estresante para los padres, pero puede ayudar usar el seguimiento por móvil, en caso de que tu hijo o hija tenga un smartphone o un localizador que puedas meter en la mochila del colegio. Así siempre sabrás dónde está el niño o niña y podrás estar tranquilo/a de que ha llegado bien al colegio.
4. Haz un inventario de los materiales escolares
Ayuda a tu hijo o hija a preparar la mochila la noche antes del primer día de colegio. Asegúrate de que tenga todo lo que necesitará durante la jornada siguiente. Si tiene educación artística, incluye los materiales de dibujo; si hay educación física, no olvides meter la ropa de deporte en la bolsa para gimnasia, y antes del primer día revisa que tenga sus zapatillas de estar en casa listas.
Preparar la mochila por la noche ayudará a reducir el estrés matutino y evitará que por la mañana estés corriendo por la casa buscando aquí y allá todo lo que el niño o niña necesitará. Por la mañana solo tendrás que añadir la merienda, la botella de agua o té, y estaréis listos para comenzar un nuevo día.
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5. Crea una rutina por la tarde
El día no termina con el sonido de la campana al finalizar la última clase. Al llegar a casa después del colegio, esperan las tareas, pero es importante que los niños primero se relajen un poco y dediquen tiempo a algo que les guste. Preparen juntos una merienda rica, hablen sobre cómo fue el día en la escuela, pregúntales qué cosas nuevas aprendieron y permíteles ser niños, aunque sea por un rato más. Después del juego, que puede ser variado, llegan las tareas. Luego, debe haber otro tiempo para jugar, seguido de la rutina de la noche, que incluye preparar la mochila y elegir la ropa para el día siguiente, y finalmente la higiene para dormir.
Quizá no te parezca importante, pero es fundamental que el día escolar tenga un ritmo al que los niños se acostumbren y así sepan qué actividades les esperan, entendiendo que el día de colegio no solo es de responsabilidades, sino también de diversión. Mientras el clima lo permita, pasa el mayor tiempo posible con ellos al aire libre, dales espacio para moverse y jugar. Que el verano haya terminado no significa que hayan acabado todas las aventuras.
6. Fines de semana flexibles pero consistentes
Los fines de semana son esperados no solo por los padres, sino también por los niños. Representan un momento de descanso y, sobre todo, sin colegio. Durante los fines de semana no es necesario seguir la rutina estricta de los días escolares, pero tampoco es bueno abandonarla por completo. Trata de mantener al menos el horario de sueño durante el fin de semana, así los lunes serán un poco más llevaderos y no tendrás que empezar desde cero con el ajuste de la rutina.
Hay niños que esperan con ganas el inicio del colegio, pero otros no logran sentir ese entusiasmo de ninguna manera. Crea junto con ellos una rutina que facilite no solo levantarse por la mañana, sino también hacer las tareas y cumplir con las responsabilidades escolares. Puede que haya algunas lágrimas y algún que otro berrinche, pero si empiezas con tiempo y preparas a los niños para lo que les espera, el primer día de colegio (y todos los demás) lo superarán sin problemas.
¡Les deseamos mucho éxito a todos los niños y a sus familias en este nuevo curso escolar!
Fuente:
- Back to school, back to routine: Easing the transition for kids. Online. In: Smartrike. 2025. Disponible en: https://smartrike.co.uk/blogs/news/back-to-school-back-to-routine-easing-the-transition-for-kids.
- Martha Swann-Quinn. Day and Night: The Back to School Routine. Online. In: Parents. 2023. Disponible en: https://www.parents.com/day-and-night-the-back-to-school-routine-7511704.
- Nicole San Roman. How to Ace Back-to-School Routines. Online. In: The University of New Mexico. 2025. Disponible en: https://hscnews.unm.edu/news/how-to-ace-back-to-school-routines.
